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Gestion du stress

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Suivez, analysez et gérez le stress
Utilisez votre appareil Fitbit pour comprendre votre stress—apprenez et pratiquez des techniques qui vous aident à gérer son impact sur votre bien-être.
Qu'est-ce que le stress?Qu'est-ce que le stress?
C'est la réponse naturelle du corps à un déséquilibre. Le stress peut aider votre corps à réagir ou s'adapter à certaines situations, mais trop de stress à long terme peut avoir des conséquences néfastes sur la santé. Fitbit vous aide à suivre les réactions physiques et émotionnelles de votre corps au stress et vous fournit des outils et des techniques pour les gérer.
Identifiez les signes de stressIdentifiez les signes de stress
Le suivi continu des réactions du corps utilise des indicateurs physiques pour vous aider à voir comment votre corps réagit à tout ce qu'il vit. Identifiez les tendances quotidiennes et hebdomadaires et gérez le stress grâce à des notifications intelligentes qui vous rappellent d'enregistrer vos émotions.
Obtenez un retour sur votre pleine conscience avec l'AEDObtenez un retour sur votre pleine conscience avec l'AED
L'appli Scan AED suit les variations de la fréquence cardiaque et les réponses électrodermales — de minuscules changements électriques sur votre peau — pour que vous puissiez voir comment votre corps réagit pendant les séances de pleine conscience.
Découvrez comment votre corps gère le stressDécouvrez comment votre corps gère le stress
Recevez chaque matin un score de gestion du stress basé sur la variabilité de votre fréquence cardiaque, votre activité et votre sommeil récents. Score élevé? Faites tout ce que vous avez à faire. Score bas? Reposez-vous. Bénéficiez d'un aperçu plus détaillée avec Premium.
Consignation de votre humeurConsignation de votre humeur
Enregistrez votre humeur et soyez en harmonie avec vos réponses émotionnelles au stress.
Outils et techniques pour gérer le stress
Homme dormant
SommeilAvec une bonne nuit de sommeil, votre corps peut mieux gérer le stress. Suivez votre sommeil et apprenez à l'améliorer.
Femme courant
ActivitéL'activité est un moyen éprouvé de réduire le stress. Accédez à des séances d'entraînement, définissez des objectifs d'exercice et recevez des invitations à bouger plus.
Homme méditant
Pleine conscienceLa pratique de la pleine conscience peut aider à réduire le stress. Accédez à des séances audio et des exercices de respiration pour atteindre vos objectifs de pleine conscience.
Homme et femme préparant à manger
NutritionUne alimentation saine est associée à des niveaux de stress plus faibles — l'enregistrement des aliments et les recettes Fitbit peuvent étayer ce constat.
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La fonctionnalité de suivi continu des réactions du corps de Fitbit n'est pas destinée à diagnostiquer, guérir, traiter, atténuer ou gérer une maladie ou une condition médicale. Consultez votre médecin si vous avez des questions sur votre santé.