Technologie Fitbit | Minutes en zone active

Minutes en zone active

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La motivation à chaque pas grâce aux minutes en zone active

Découvrez comment Fitbit utilise votre fréquence cardiaque pour vous aider à optimiser vos exercices.
Un homme qui court en suivant les minutes en zone active
Un homme qui court en suivant les minutes en zone active

Découvrez les avantages des minutes en zone active

Gardez la motivation

Les notifications et célébrations au poignet vous encouragent à continuer.

Soyez récompensé(e) pour vos efforts

Voyez l'intensité de vos efforts pendant n'importe quelle activité qui augmente le rythme cardiaque.

Personnalisation

Les zones de fréquence cardiaque sont personnalisées en fonction de votre âge et de votre niveau de forme physique.

Atteignez vos objectifs

En suivant les minutes en zone active, atteignez plus facilement les niveaux d'activité recommandés.
L'écran d'accueil de l'application Fitbit sur le téléphone affiche 46 min en zone et un cercle d'activité à moitié rempli.
L'écran d'accueil de l'application Fitbit sur le téléphone affiche 46 min en zone et un cercle d'activité à moitié rempli.
Écran du téléphone indiquant la fréquence cardiaque au repos et le temps passé dans chaque zone de fréquence cardiaque
Écran du téléphone indiquant la fréquence cardiaque au repos et le temps passé dans chaque zone de fréquence cardiaque
Graphique montrant la moyenne des battements par minute sur une période de 2 heures
Graphique montrant la moyenne des battements par minute sur une période de 2 heures
Fitbit Charge 5 affichant la zone cardio sur l'écran du bracelet d’activité
Fitbit Charge 5 affichant la zone cardio sur l'écran du bracelet d’activité
L'écran d'accueil de l'application Fitbit sur le téléphone affiche 46 min en zone et un cercle d'activité à moitié rempli.
L'écran d'accueil de l'application Fitbit sur le téléphone affiche 46 min en zone et un cercle d'activité à moitié rempli.
Les minutes en zone active comptabilisent le temps passé dans toute activité qui sollicite votre cœur. Votre objectif par défaut est basé sur la recommandation courante de 150 minutes d'activité modérée ou 75 minutes d'activité soutenue par semaine.
Écran du téléphone indiquant la fréquence cardiaque au repos et le temps passé dans chaque zone de fréquence cardiaque
Écran du téléphone indiquant la fréquence cardiaque au repos et le temps passé dans chaque zone de fréquence cardiaque
Avec les minutes en zone active, plus vous faites d'efforts, plus vous obtenez de crédit. Une minute dans la zone d’élimination des graisses rapporte 1 minute en zone active, et une minute dans la zone cardio ou maximum rapporte 2 minutes en zone active. Vous vous bougez; nous faisons le calcul!
Graphique montrant la moyenne des battements par minute sur une période de 2 heures
Graphique montrant la moyenne des battements par minute sur une période de 2 heures
Vos zones de fréquence cardiaque cibles sont personnalisées en fonction de votre âge et de votre fréquence cardiaque au repos, ce qui vous donne une idée plus précise de la manière d'optimiser votre effort.
Fitbit Charge 5 affichant la zone cardio sur l'écran du bracelet d’activité
Fitbit Charge 5 affichant la zone cardio sur l'écran du bracelet d’activité
Lorsque vous êtes en mode exercice, votre bracelet d'activité Fitbit ou votre montre vibre pour vous indiquer quand vous entrez et sortez d'une zone de fréquence cardiaque : 1 vibration pour la zone d'élimination des graisses, 2 vibrations pour la zone cardio et 3 vibrations pour la zone maximum.

Voyez comment vos efforts se cumulent

deux femmes qui marchent dans la rue en souriant
Obtenez des minutes en zone active toute la journée
Gagnez des minutes en zone active chaque fois que vous augmentez votre rythme cardiaque, que vous soyez en mode exercice ou non.
un appareil Fitbit affichant à l'écran les minutes en zone active
Progression au quotidien
Visualisez les minutes en zone active au poignet, pour voir si vous vous rapprochez de votre objectif quotidien.
Un homme courant dans les bois
Notifications de zone
Une ou plusieurs vibrations au poignet vous indiquent dans quelle zone vous êtes. Vous n'avez pas besoin de regarder votre bracelet ou montre.
Un écran affichant les minutes en zone active
Célébrations
Restez motivé(e) pour atteindre des objectifs à long terme grâce à des célébrations quotidiennes et hebdomadaires.
Téléphone affichant les séances d'entraînement Fitbit Premium
Téléphone affichant les séances d'entraînement Fitbit Premium

Améliorez votre condition physique avec Fitbit Premium

Améliorez vos entraînements avec un score d'aptitude quotidienne, des entraînements motivants avec des experts et bien plus.

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