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Minutes en zone active

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La motivation à chaque pas grâce aux minutes en zone active
Découvrez comment Fitbit utilise votre fréquence cardiaque pour vous aider à optimiser vos exercices.
Découvrez les avantages des minutes en zone active
Gardez la motivationLes notifications et célébrations au poignet vous encouragent à continuer.
Soyez récompensé(e) pour vos effortsVoyez l'intensité de vos efforts pendant n'importe quelle activité qui augmente le rythme cardiaque.
PersonnalisationLes zones de fréquence cardiaque sont personnalisées en fonction de votre âge et de votre niveau de forme physique.
Atteignez vos objectifsEn suivant les minutes en zone active, atteignez plus facilement les niveaux d'activité recommandés.
Atteignez le niveau d'activité recommandéAtteignez le niveau d'activité recommandé
Les minutes en zone active comptabilisent le temps passé dans toute activité qui sollicite votre cœur. Votre objectif par défaut est basé sur la recommandation courante de 150 minutes d'activité modérée ou 75 minutes d'activité soutenue par semaine.
Entraînez-vous intelligemmentEntraînez-vous intelligemment
Avec les minutes en zone active, plus vous faites d'efforts, plus vous obtenez de crédit. Une minute dans la zone d’élimination des graisses rapporte 1 minute en zone active, et une minute dans la zone cardio ou maximum rapporte 2 minutes en zone active. Vous vous bougez; nous faisons le calcul!
La personnalisation avant toutLa personnalisation avant tout
Vos zones de fréquence cardiaque cibles sont personnalisées en fonction de votre âge et de votre fréquence cardiaque au repos, ce qui vous donne une idée plus précise de la manière d'optimiser votre effort.
Les notifications de zone vous tiennent au courant de vos effortsLes notifications de zone vous tiennent au courant de vos efforts
Lorsque vous êtes en mode exercice, votre bracelet d'activité Fitbit ou votre montre vibre pour vous indiquer quand vous entrez et sortez d'une zone de fréquence cardiaque : 1 vibration pour la zone d'élimination des graisses, 2 vibrations pour la zone cardio et 3 vibrations pour la zone maximum.
Voyez comment vos efforts se cumulent
deux femmes qui marchent dans la rue en souriant
Obtenez des minutes en zone active toute la journéeGagnez des minutes en zone active chaque fois que vous augmentez votre rythme cardiaque, que vous soyez en mode exercice ou non.
un appareil Fitbit affichant à l'écran les minutes en zone active
Progression au quotidienVisualisez les minutes en zone active au poignet, pour voir si vous vous rapprochez de votre objectif quotidien.
Un homme courant dans les bois
Notifications de zoneUne ou plusieurs vibrations au poignet vous indiquent dans quelle zone vous êtes. Vous n'avez pas besoin de regarder votre bracelet ou montre.
Un écran affichant les minutes en zone active
CélébrationsRestez motivé(e) pour atteindre des objectifs à long terme grâce à des célébrations quotidiennes et hebdomadaires.
Améliorez votre condition physique avec Fitbit Premium
Améliorez vos entraînements avec un score d'aptitude quotidienne, des entraînements motivants avec des experts et bien plus.
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1
S'appuyant sur la recommandation courante d'organisations comme l'Organisation mondiale de la Santé, l'American Heart Association et le Center for Disease Control.
2
Maintenant disponible sur Google Pixel Watch 2, Google Pixel Watch, Fitbit Sense 2, Sense, Versa 4, Versa 3, Versa 2, Versa, Versa Lite, Ionic, Charge 6, Charge 5, Inspire 3, Inspire 2 et Luxe.