Fitbit テクノロジー | アクティブな心拍ゾーン

アクティブな心拍ゾーン（分）

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「アクティブな心拍ゾーン」であらゆる活動をカウント

心拍数のデータを用いた Fitbit の機能により、ワークアウトの効率がさらに高まります。
アクティブな<wbr>心拍<wbr>ゾーンを<wbr>記録<wbr>しながら<wbr>ランニングを<wbr>する<wbr>男性
アクティブな<wbr>心拍<wbr>ゾーンを<wbr>記録<wbr>しながら<wbr>ランニングを<wbr>する<wbr>男性

「アクティブな心拍ゾーン」のメリットをチェック

モチベーションを維持

手首のデバイスに通知や達成を祝うメッセージが表示され、意欲を保てます。

負荷に応じたゾーンタイムを獲得

心拍数を高める運動をどれだけ行ったかを把握できます。

個人別にカスタマイズ

心拍ゾーンは、年齢と体力レベルに応じて、個人別にカスタマイズされます。

運動の目標達成をサポート

アクティブな心拍ゾーンの記録が、ガイドラインで推奨されている運動目標の達成に役立ちます。
ゾーン<wbr>タイム<wbr>「46」と<wbr>半分<wbr>達成<wbr>した<wbr>ことを<wbr>示す<wbr>アクティビティの<wbr>円<wbr>グラフが<wbr>表示<wbr>された <wbr>Fitbit <wbr>アプリの<wbr>ホーム<wbr>画面が<wbr>スマートフォンに<wbr>表示<wbr>されている
ゾーン<wbr>タイム<wbr>「46」と<wbr>半分<wbr>達成<wbr>した<wbr>ことを<wbr>示す<wbr>アクティビティの<wbr>円<wbr>グラフが<wbr>表示<wbr>された <wbr>Fitbit <wbr>アプリの<wbr>ホーム<wbr>画面が<wbr>スマートフォンに<wbr>表示<wbr>されている
安静時の<wbr>心拍数と<wbr>各心拍<wbr>ゾーン<wbr>での<wbr>時間を<wbr>示す<wbr>スマートフォンの<wbr>画面
安静時の<wbr>心拍数と<wbr>各心拍<wbr>ゾーン<wbr>での<wbr>時間を<wbr>示す<wbr>スマートフォンの<wbr>画面
graph showing average beats per minute over a 2 hour period of time
graph showing average beats per minute over a 2 hour period of time
Fitbit Charge 5 showing Cardio Zone on tracker screen
Fitbit Charge 5 showing Cardio Zone on tracker screen
ゾーン<wbr>タイム<wbr>「46」と<wbr>半分<wbr>達成<wbr>した<wbr>ことを<wbr>示す<wbr>アクティビティの<wbr>円<wbr>グラフが<wbr>表示<wbr>された <wbr>Fitbit <wbr>アプリの<wbr>ホーム<wbr>画面が<wbr>スマートフォンに<wbr>表示<wbr>されている
ゾーン<wbr>タイム<wbr>「46」と<wbr>半分<wbr>達成<wbr>した<wbr>ことを<wbr>示す<wbr>アクティビティの<wbr>円<wbr>グラフが<wbr>表示<wbr>された <wbr>Fitbit <wbr>アプリの<wbr>ホーム<wbr>画面が<wbr>スマートフォンに<wbr>表示<wbr>されている
アクティブな心拍ゾーンは、心拍数を高める活動を行った時間を計測。広く推奨されている、週に150分間の中程度の運動、または75分間の強めの運動の指標にもとづいて、目標の初期値が設定されています。
安静時の<wbr>心拍数と<wbr>各心拍<wbr>ゾーン<wbr>での<wbr>時間を<wbr>示す<wbr>スマートフォンの<wbr>画面
安静時の<wbr>心拍数と<wbr>各心拍<wbr>ゾーン<wbr>での<wbr>時間を<wbr>示す<wbr>スマートフォンの<wbr>画面
「アクティブな心拍ゾーン」では、ハードな運動をするほど、より多くのゾーンタイムを獲得できます。脂肪燃焼ゾーンに1分間入ると1ゾーンタイムを、有酸素運動またはピークゾーンに1分間入ると2ゾーンタイムを獲得。あなたは運動に集中して、計算は Fitbit にお任せください！
graph showing average beats per minute over a 2 hour period of time
graph showing average beats per minute over a 2 hour period of time
目標の心拍ゾーンは、年齢と安静時心拍数にもとづいて個人別にカスタマイズされるため、自分にとって最適な負荷をより正確に理解できます。
Fitbit Charge 5 showing Cardio Zone on tracker screen
Fitbit Charge 5 showing Cardio Zone on tracker screen
エクササイズモードでは、心拍ゾーンに入ったり出たりした時に、Fitbit のトラッカーまたはスマートウォッチが振動してお知らせ。脂肪燃焼ゾーンでは1回、有酸素運動ゾーンでは2回、ピークゾーンでは3回振動します。
努力が積み重なっていく様子を視覚化
2人の<wbr>女性が<wbr>笑顔で<wbr>通りを<wbr>歩いている
1日を通して心拍ゾーンを計測
エクササイズモードを起動していない時でも、心拍数が上がるたびにアクティブな心拍ゾーンを獲得できます。
画面に<wbr>アクティブな<wbr>心拍<wbr>ゾーンが<wbr>表示<wbr>されている <wbr>Fitbit <wbr>デバイス
日々の進捗を確認
手首のデバイスに表示されるアクティブな心拍ゾーンで、毎日の目標の達成状況がわかります。
森の中を<wbr>走っている<wbr>男性
ゾーンを通知
手首のデバイスが振動することで、エクササイズ中に画面を見なくても、どのゾーンに入ったかがわかります。
アクティブな<wbr>心拍<wbr>ゾーンを<wbr>表示<wbr>して<wbr>いる<wbr>画面
達成をお祝い
日ごと、週ごとのお祝いメッセージで、長期的な目標達成へのモチベーションを保てます。
Fitbit Premium の<wbr>ワークアウトを<wbr>表示<wbr>した<wbr>スマートフォン
Fitbit Premium の<wbr>ワークアウトを<wbr>表示<wbr>した<wbr>スマートフォン

Fitbit Premium で、健康管理がさらに充実

「今日のエナジースコア」やエキスパートトレーナーによるワークアウトなどの機能で、毎日のルーティンをレベルアップさせましょう。

Fitbit Premium で、健康管理がさらに充実

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  • 1
    米国心臓協会、米国疾病予防管理センター、世界保健機関などの組織で広く採用されている推奨事項に基づいています。
  • 2
    Google Pixel Watch 2、Google Pixel Watch、 Fitbit Sense 2、Sense、Versa 4、Versa 3、Versa 2、Versa、Versa Lite、Ionic、Charge 6、Charge 5、Inspire 3、Inspire 2、Luxe で利用可能です。
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