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Fitbit-Technologie | Aktivzonenminuten

Aktivzonen­minuten

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Aktivzonenminuten: Jede Minute ist wertvoll.

Mit Fitbit kannst du effektiv nach Herzfrequenzzonen trainieren.
Ein Mann, der läuft und dabei Aktivzonenminuten sammelt
Ein Mann, der läuft und dabei Aktivzonenminuten sammelt

Vorteile des Trackings von Aktivzonenminuten

Motiviert bleiben

Benachrichtigungen und Zielfeiern am Handgelenk halten dich auf Trab.

Belohnung für jedes Training

Bei Aktivitäten, die deine Herzfrequenz erhöhen, sammelst du Aktivzonenminuten.

Personalisierte Herzfrequenzzonen

Die Herzfrequenzzonen sind auf dein Alter und dein Fitnesslevel abgestimmt.

Aktivitätsziele erreichen

Auf Expertenempfehlungen basierende Aktivitätsziele sind voreingestellt – können aber auch angepasst werden.
Smartphone mit Startseite der Fitbit-App, auf der 46 Zonenminuten und ein halbvoller Aktivitätskreis angezeigt werden
Smartphone mit Startseite der Fitbit-App, auf der 46 Zonenminuten und ein halbvoller Aktivitätskreis angezeigt werden
Smartphone mit Fitbit-App, in der die Ruheherzfrequenz und die Zeit in einzelnen Herzfrequenzzonen angezeigt werden
Smartphone mit Fitbit-App, in der die Ruheherzfrequenz und die Zeit in einzelnen Herzfrequenzzonen angezeigt werden
Ein Diagramm, das die durchschnittliche Herzfrequenz und den Verlauf der Herzfrequenz über einen Zeitraum von zwei Stunden zeigt
Ein Diagramm, das die durchschnittliche Herzfrequenz und den Verlauf der Herzfrequenz über einen Zeitraum von zwei Stunden zeigt
Fitbit Charge 5, auf der das Erreichen der Cardiozone angezeigt wird
Fitbit Charge 5, auf der das Erreichen der Cardiozone angezeigt wird
Smartphone mit Startseite der Fitbit-App, auf der 46 Zonenminuten und ein halbvoller Aktivitätskreis angezeigt werden
Smartphone mit Startseite der Fitbit-App, auf der 46 Zonenminuten und ein halbvoller Aktivitätskreis angezeigt werden
Mit Aktivzonenminuten wird deine Zeit bei Aktivitäten erfasst, die deine Herzfrequenz erhöhen. Das voreingestellte Ziel basiert auf der Empfehlung von 150 Minuten moderater Bewegung bzw. 75 Minuten Sport pro Woche.
Smartphone mit Fitbit-App, in der die Ruheherzfrequenz und die Zeit in einzelnen Herzfrequenzzonen angezeigt werden
Smartphone mit Fitbit-App, in der die Ruheherzfrequenz und die Zeit in einzelnen Herzfrequenzzonen angezeigt werden
Wenn du härter trainierst, sammelst du auch mehr Aktivzonenminuten. Pro Minute in der Fettverbrennungszone sammelst du 1 Aktivzonenminute und für jede Minute in der Cardio- oder Höchstleistungszone erhältst du 2 Aktivzonenminuten. Häng dich einfach richtig rein – wir rechnen alles für dich aus!
Ein Diagramm, das die durchschnittliche Herzfrequenz und den Verlauf der Herzfrequenz über einen Zeitraum von zwei Stunden zeigt
Ein Diagramm, das die durchschnittliche Herzfrequenz und den Verlauf der Herzfrequenz über einen Zeitraum von zwei Stunden zeigt
Deine personalisierten Ziel-Herzfrequenzzonen basieren auf deinem Alter und deiner Ruheherzfrequenz – und helfen dir dabei, deine Trainingsintensität zu optimieren.
Fitbit Charge 5, auf der das Erreichen der Cardiozone angezeigt wird
Fitbit Charge 5, auf der das Erreichen der Cardiozone angezeigt wird
Wenn du in einem Trainingsmodus eine neue Herzfrequenzzone erreichst, vibriert deine Fitbit: 1 Mal für die Fettverbrennungszone, 2 Mal für die Cardiozone und 3 Mal für die Höchstleistungszone.
Minute für Minute fitter
Zwei Frauen, die lächelnd die Straße entlanggehen
Zonenminuten im Alltag sammeln
Aktivzonenminuten erhältst du bei allen Aktivitäten, die deine Herzfrequenz steigern – auch ohne gestartetes Training.
Fitbit-Tracker mit Anzeige von Aktivzonenminuten
Tagesfortschritt verfolgen
Am Handgelenk siehst du, wie viele Aktivzonenminuten du schon gesammelt hast und wie viele noch bis zu deinem Tagesziel fehlen.
Ein Mann, der im Wald läuft
Zonenhinweise erhalten
Wenn du beim Training in eine andere Herzfrequenzzone wechselst, vibriert deine Fitbit – je nach Zone unterschiedlich oft.
Bildschirm mit Anzeige von Aktivzonenminuten
Erreichte Ziele feiern
Tägliche und wöchentliche Zielfeiern sorgen dafür, dass du auch bei langfristigen Zielen motiviert bleibst.
Smartphone, auf dem Workouts bei Fitbit Premium angezeigt werden
Smartphone, auf dem Workouts bei Fitbit Premium angezeigt werden

Der Boost für deine Fitness

Optimiere deine Trainingsroutine mit dem Tagesform-Index und motivierenden Workouts, die von Top-Trainer:innen geleitet werden.

Der Boost für deine Fitness

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  • 1
    Allgemein anerkannte Empfehlung von Wissenschaftlern der Weltgesundheitsorganisation.
  • 2
    Funktion verfügbar auf Google Pixel Watch 2, Google Pixel Watch, Fitbit Sense 2, Sense, Versa 4, Versa 3, Versa 2, Versa, Versa Lite, Ionic, Charge 6, Charge 5, Inspire 3, Inspire 2 und Luxe.
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