旅行中の健康管理、時差ボケ対策は Google Pixel Watch で
時差ボケ対策からストレス管理まで、Google Pixel Watch シリーズが旅の健康管理をサポート
移動の疲れや慣れない環境で、生活リズムが乱れやすい出張や旅行。Google Pixel Watch シリーズが、睡眠やストレスの管理で旅先での健康を支えます。
ホテルなどいつもと違う環境で眠ることが増え、生活リズムも変わる旅先では、十分な睡眠時間や良質な睡眠を確保できるよう、普段以上に意識する必要があります。特に海外への行き来では、体内時計が現地時間に適応しきれず、睡眠不足や時差ボケに悩まされることも。
そんなときには、Google Pixel Watch シリーズと、端末から取得した身体情報やアクティビティを記録する Fitbit アプリを組み合わせて、自分の睡眠の状態を確認しましょう。
計測は Google Pixel Watch シリーズを手首に着けたまま寝るだけ。自動で睡眠を検出して記録するため、計測を忘れる心配はありません。
また時差ボケ対策として、Fitbit アプリで目標の就寝時間と起床時間を設定し、現地時間に合わせて、少しずつ調整することもできます。
設定した就寝時間が近づくと、リマインダーが Google Pixel Watch シリーズに通知を送信。眠りに入ると今度は、自動的に通知をスヌーズして就寝を妨げないようにします。またスマートアラームによって、設定した起床時間の 30 分前から、熟睡中を避けた最適なタイミングで起こしてくれるので、気持ちよく目覚めることができます。渡航前から少しずつ調整しておくと、現地到着後の適応がスムーズです。
Fitbit Premium は、Google Pixel Watch シリーズの購入で 6 カ月無料で利用できる（2025 年 4 月現在）ので、ぜひ活用してみてください。
飛行機や電車での長距離移動や、慣れない環境での生活が続くと、生活リズムが乱れやすくなり、ストレスも感じやすくなります。予期せぬトラブルや言葉の壁など、普段とは異なる負担がかかることで、気付かぬうちにストレスが蓄積することもあります。
さらに Fitbit アプリでは、歩数、運動量、疲労度などの身体活動や、睡眠に関する情報も組み合わせ、自分の身体がストレスにどのように反応しているかを「ストレスマネジメントスコア」として 100 点満点で記録します。スコアは 1 日ごと、または 1 週間ごとに確認できるので、自分がどんなときにストレスを感じやすいのか、傾向を把握するのに役立ちます。
旅行や出張で生活リズムが変わると、健康維持のためにコツコツ続けて身に付けた運動習慣も、崩れやすくなってしまうものです。
Google Pixel Watch シリーズなら、40 種類以上の運動を記録できるため、早朝のウォーキングやジョギング、ホテルのプールでのスイミングなど、旅先でも自分の運動データを把握できます。適度な量の運動はストレスへの対処にも役立ち、睡眠の質の向上にもつながるでしょう。ストレスマネジメントスコアや睡眠スコア、運動の記録などをを照らし合わせると、さまざまな角度から自分の健康状態を確認できます。
Google Pixel Watch シリーズは、今回取り上げた健康管理以外にも、
を搭載しており、それらは旅先でも暮らしや仕事をサポートします。例えば、スマホを取り出さずに、手首の上でメールなどの通知を確認したり、Google マップのルート案内を使って地元のレストランまでの道のりを確認したり。ジョギングやランニング時に活用して、運動しながら旅先の街並みを楽しむことも可能です。次の旅では、Google Pixel Watch シリーズを活用して、より健康的な時間を過ごしてみてはいかがでしょうか。
