今日のエナジースコア

今日のエナジースコア

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Fitbit Premium の「今日のエナジースコア」

スコアをもとに、個人ごとに適したワークアウトの強度や、回復に向けた推奨アクティビティを提示。毎日のルーティンの最適化に役立ちます。,
Fitbit の<wbr>トラッカーと、<wbr>エナジー<wbr>スコアの<wbr>アプリ<wbr>画面を<wbr>表示<wbr>する<wbr>スマートフォン
Fitbit の<wbr>トラッカーと、<wbr>エナジー<wbr>スコアの<wbr>アプリ<wbr>画面を<wbr>表示<wbr>する<wbr>スマートフォン

その日の自分に最適なことを

自分のコンディションを理解

最近の活動や睡眠、心拍変動が、その日のコンディションに与える影響を確認できます。

日々のルーティンに新たな視点を

決まったスケジュールではなく、自分のコンディションに合わせて、エクササイズをするか回復を優先させるかを判断できます。

運動強度のガイダンス

その日の状態に応じたワークアウトやマインドフルネスのおすすめが提示されます。

エクササイズの効率アップ

しっかりと回復させることで、ワークアウトの効果がさらに高まります。
Fitbit <wbr>アプリの<wbr>「今日」の<wbr>画面を<wbr>表示<wbr>した<wbr>スマートフォン
Fitbit <wbr>アプリの<wbr>「今日」の<wbr>画面を<wbr>表示<wbr>した<wbr>スマートフォン
活動の<wbr>強さ、<wbr>睡眠、<wbr>心拍<wbr>変動と<wbr>いった、<wbr>今日の<wbr>エナジー<wbr>スコアの<wbr>構成<wbr>要素を<wbr>示す <wbr>Fitbit <wbr>アプリの<wbr>例
活動の<wbr>強さ、<wbr>睡眠、<wbr>心拍<wbr>変動と<wbr>いった、<wbr>今日の<wbr>エナジー<wbr>スコアの<wbr>構成<wbr>要素を<wbr>示す <wbr>Fitbit <wbr>アプリの<wbr>例
画面に <wbr>Fitbit <wbr>アプリを<wbr>表示<wbr>した<wbr>スマートフォンと、<wbr>文字盤に<wbr>最近の<wbr>アクティビティの<wbr>分析を<wbr>表示<wbr>した<wbr>スマート<wbr>ウォッチ
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フィットネス<wbr>トラッカー <wbr>Luxe の<wbr>隣に、<wbr>「睡眠<wbr>時間が<wbr>短く<wbr>なって<wbr>いる<wbr>ようです」と<wbr>いう<wbr>メッセージが<wbr>表示<wbr>された <wbr>Fitbit <wbr>アプリの<wbr>画面を<wbr>映した<wbr>スマートフォンが<wbr>ある
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Versa 4 <wbr>スマート<wbr>ウォッチの<wbr>横に、<wbr>「心拍<wbr>変動は<wbr>個人別の<wbr>範囲内<wbr>です」と<wbr>いう<wbr>メッセージが<wbr>表示<wbr>された <wbr>Fitbit <wbr>アプリを<wbr>開いた<wbr>スマートフォンが<wbr>ある
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Fitbit <wbr>アプリの<wbr>「今日」の<wbr>画面を<wbr>表示<wbr>した<wbr>スマートフォン
Fitbit <wbr>アプリの<wbr>「今日」の<wbr>画面を<wbr>表示<wbr>した<wbr>スマートフォン
今日のエナジースコアは、Fitbit のデータをもとに、ワークアウトに適した状態か、回復を優先すべきかを評価するものです。継続的に利用することで、最近の活動レベルや睡眠パターン、心拍変動が、現在の活力に与える影響を理解できるようになります。
活動の<wbr>強さ、<wbr>睡眠、<wbr>心拍<wbr>変動と<wbr>いった、<wbr>今日の<wbr>エナジー<wbr>スコアの<wbr>構成<wbr>要素を<wbr>示す <wbr>Fitbit <wbr>アプリの<wbr>例
活動の<wbr>強さ、<wbr>睡眠、<wbr>心拍<wbr>変動と<wbr>いった、<wbr>今日の<wbr>エナジー<wbr>スコアの<wbr>構成<wbr>要素を<wbr>示す <wbr>Fitbit <wbr>アプリの<wbr>例
最近の活動、睡眠、心拍変動のレベルを、個人別の基準値と比較して、スコアを算出します。
画面に <wbr>Fitbit <wbr>アプリを<wbr>表示<wbr>した<wbr>スマートフォンと、<wbr>文字盤に<wbr>最近の<wbr>アクティビティの<wbr>分析を<wbr>表示<wbr>した<wbr>スマート<wbr>ウォッチ
画面に <wbr>Fitbit <wbr>アプリを<wbr>表示<wbr>した<wbr>スマートフォンと、<wbr>文字盤に<wbr>最近の<wbr>アクティビティの<wbr>分析を<wbr>表示<wbr>した<wbr>スマート<wbr>ウォッチ
アクティビティは健康の重要な要素ですが、長い目で見た場合、毎日自分の限界に挑戦することがベストだとは言えません。努力しただけの成果を得るには、疲労度を把握し、必要に応じて休息をとることが大切です。
フィットネス<wbr>トラッカー <wbr>Luxe の<wbr>隣に、<wbr>「睡眠<wbr>時間が<wbr>短く<wbr>なって<wbr>いる<wbr>ようです」と<wbr>いう<wbr>メッセージが<wbr>表示<wbr>された <wbr>Fitbit <wbr>アプリの<wbr>画面を<wbr>映した<wbr>スマートフォンが<wbr>ある
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十分かつ一貫性のある休息は、活力レベルの維持に不可欠な要素です。今日のエナジースコアは、最近の睡眠パターンをもとに、あなたの活力レベルを測定します。
Versa 4 <wbr>スマート<wbr>ウォッチの<wbr>横に、<wbr>「心拍<wbr>変動は<wbr>個人別の<wbr>範囲内<wbr>です」と<wbr>いう<wbr>メッセージが<wbr>表示<wbr>された <wbr>Fitbit <wbr>アプリを<wbr>開いた<wbr>スマートフォンが<wbr>ある
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心拍変動（HRV）とは、心拍間の時間間隔の揺らぎのことで、睡眠時に測定されます。変動が大きい場合は、体の準備が整っている状態を示す兆候として、スコアが高くなります。一方、変動が少ない場合は、ストレスや体への負担が増え、エネルギーが不足していることを示唆します。
Fitbit <wbr>アプリに<wbr>おける<wbr>今日の<wbr>エナジー<wbr>スコアと<wbr>推奨<wbr>ワークアウトの<wbr>ガイダンスの<wbr>例
Fitbit <wbr>アプリに<wbr>おける<wbr>今日の<wbr>エナジー<wbr>スコアと<wbr>推奨<wbr>ワークアウトの<wbr>ガイダンスの<wbr>例

スコアの高低が意味するところは？

スコアが高い場合は、より強度の高いワークアウトができる状態にあることを意味します。スコアが低い場合は、ハードな運動や睡眠不足、ストレスや体への負担、またはそれらの要因が重なることで、疲労が溜まっている状態を意味します。スコアが低い日は、休息と回復を優先させるとよいでしょう。

スコアの高低が意味するところは？

スコアが高い場合は、より強度の高いワークアウトができる状態にあることを意味します。スコアが低い場合は、ハードな運動や睡眠不足、ストレスや体への負担、またはそれらの要因が重なることで、疲労が溜まっている状態を意味します。スコアが低い日は、休息と回復を優先させるとよいでしょう。
プランク<wbr>エクササイズを<wbr>する<wbr>男性
プランク<wbr>エクササイズを<wbr>する<wbr>男性

さらなる成果のために

「今日のエナジー」が提供するのは、スコアだけではありません。スコアと体力レベルに基づいて、個人別の「アクティブな心拍ゾーン」の目標が設定されるほか、さらにレベルアップするためのワークアウトや、回復を促すストレッチセッションなども提示されます。

さらなる成果のために

「今日のエナジー」が提供するのは、スコアだけではありません。スコアと体力レベルに基づいて、個人別の「アクティブな心拍ゾーン」の目標が設定されるほか、さらにレベルアップするためのワークアウトや、回復を促すストレッチセッションなども提示されます。
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