Google デバイスでストレス マネジメントを改善
ウェアラブルデバイスでストレスと睡眠をデータ化、健康的な毎日を
ストレスマネジメントや睡眠のモニタリングを行い、改善することで健康的な毎日を送りましょう。
2024 年 4 月 2日（最終更新日 2026 年 6 月 27 日）
- Google Pixel Watch 2 (*1)と Fitbit Charge 6、Google Health アプリでストレスマネジメントと睡眠モニタリングを気軽に行いましょう。
- 計測したデータを基にした対策も提案してくれます。
- 睡眠中の咳やいびきは Google Nest Hub（第2世代）を活用しましょう。
ストレス社会ともいわれる昨今、自分のストレスレベルを把握し、適切にマネジメントすることは重要です。加えて、質の高い睡眠をとることも健康な生活を維持するポイントといえます。
Google のウェアラブルデバイスを活用すれば、日々のストレスチェックを通したストレスマネジメントや睡眠のモニタリングを手軽に行えます。より健康的な生活を Google の製品で目指してみてはいかがでしょうか。
Google のスマートウォッチ「Google Pixel Watch 2」や健康管理トラッカー「Fitbit Charge 6」では、以前のモデルと比べ、心拍数の測定がより精確になるなど、ストレスマネジメントに役立つデータを取得しやすくなりました。
これらの製品と組み合わせたいのが、Google Health アプリです22。デバイスから取得した身体情報やアクティビティを記録する無料のアプリで、ストレスマネジメントや睡眠の質の向上に役立てられます。
ストレスの多い現代社会では、睡眠も重要な要素です。睡眠の質が低下するとストレスレベルに悪影響を及ぼす可能性もあるため、ストレスマネジメントとともに睡眠のモニタリングも日常的に行うと良いでしょう。
翌朝には、ディスプレイの「健康管理」ページなどで前夜の睡眠や週ごとの状況を確認できるようになります。また「OK Google」に続けて「昨日の睡眠はどうだった？」「おとといのレム睡眠はどのくらいだった？」「睡眠の質を高めるにはどうすれば良い？」と呼びかけることでもデータを確認でき、利用開始から 1 週間ほど経過すると睡眠の状況に合わせたアドバイスも可能に。
ストレスの多い現代社会において、ストレスマネジメントや睡眠のモニタリングを中心にした健康管理の重要性はますます高まっています。今回紹介した各種のデバイスを使えば、こうしたデータの取得や改善を簡単に実現可能です。より健康で充実した生活を目指してみてはいかがでしょうか。
