睡眠追蹤

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瞭解睡眠的影響力
瞭解 Fitbit 先進的睡眠工具如何協助您睡得更好、提升活力並改善身心健康。
探究睡眠追蹤的好處
瞭解睡眠品質追蹤每晚的睡眠狀況及長期趨勢。
從容甦醒用靜音鬧鐘自在迎接晨光。
取得睡眠深入分析透過睡眠記錄瞭解您的睡眠狀況。
培養良好習慣，提升睡眠品質設定目標、取得就寢提醒等功能。
用感測器研究您的睡眠用感測器研究您的睡眠
我們的心率感測器和動作偵測器是追蹤睡眠狀態的幕後功臣。您只要戴著智慧手環或智慧手錶入睡，Fitbit 就能透過這些工具，為您在 App 提供睡眠數據和深入分析。
用心呈現睡眠品質用心呈現睡眠品質
Fitbit 智慧手環和智慧手錶透過睡眠時的心率和動作等資料，量測您在各睡眠階段所處時間，並提供個人化睡眠分數呈現您的睡眠品質。您還可在 App 查看長期趨勢，比較自己與他人的數據。
發掘淺睡、熟睡與 REM 睡眠的力量發掘淺睡、熟睡與 REM 睡眠的力量
您的身體每晚都會根據心率，在不同睡眠階段間循環。若能在每個階段停留足夠時間，您隔日起床就會覺得神清氣爽。淺睡期能強化我們的記憶和學習力，熟睡期可恢復體力，而 REM 期則有助於培養策略性思考和創造力。
提升睡眠品質的功能和工具
女子佩戴 Fitbit 智慧手錶睡覺
睡眠追蹤就寢時佩戴智慧手環或智慧手錶可以自動記錄睡眠狀況。
Fitbit Charge 5 智慧手環畫面顯示鬧鐘介面
靜音鬧鐘設定靜音鬧鐘，讓腕上安靜的震動將您喚醒，平和迎向早晨。
Fitbit 智慧手錶顯示鬧鐘介面
智慧喚醒靜音鬧鐘會在最佳的睡眠階段啟動，讓您一覺醒來精神飽滿。
圖表顯示一晚的睡眠階段
睡眠階段追蹤淺睡、熟睡和 REM 睡眠時長，以及清醒時間。
Fitbit App 主畫面顯示睡眠分數為 82
睡眠分數使用心率、輾轉難眠的時間等算出個人化分數，讓您快速瞭解睡眠品質。
佩戴 Fitbit 智慧手錶的男子躺在床上看手機
睡眠時間表建立規律的就寢和起床時間表是獲得良好休息的關鍵。
手機螢幕顯示 Fitbit 就寢通知
就寢提醒您也可以設定貼心的就寢提醒，在該休息的時間通知您準備上床。
女子躺在床上查看手機，畫面顯示 Fitbit App
睡眠深入分析瞭解睡眠和活動、情緒及其他因素間的關係，並取得改善睡眠品質的訣竅。
睡眠檔案
每月取得 10 個關鍵指標的個人化分析，協助您改善睡眠習慣和品質³。透過動物配對功能，全面瞭解您的睡眠模式。
睡眠檔案
每月取得 10 個關鍵指標的個人化分析，協助您改善睡眠習慣和品質³。透過動物配對功能，全面瞭解您的睡眠模式。
1
只有具備心率追蹤功能的智慧手環和智慧手錶才能提供睡眠追蹤、睡眠階段、睡眠分數和智慧喚醒等功能。智慧喚醒功能不適用 Google Pixel Watch 2、Google Pixel Watch 或 Inspire 2。
2
睡眠檔案適用於 Google Pixel Watch 2、Google Pixel Watch、 Sense 2、 Sense、Versa 4、Versa 3、Versa 2、Charge 6 , Charge 5、Inspire 3、Inspire 2 和 Luxe。須訂閱 Premium 才能使用。
3
必須在一個月內佩戴裝置睡覺至少 14 晚。