Gestión del estrés

¡Ya estás aquí! Ahora, todo lo que tanto te gusta de Fitbit lo tienes en Google Store. Haz tus compras a continuación u obtén ayuda con tu cuenta de Fitbit aquí.
Monitoriza, entiende y gestiona el estrés
Utiliza tu Fitbit para conocer tu estrés: aprende y practica técnicas que te ayuden a gestionar su impacto en tu bienestar.
¿Qué es el estrés?¿Qué es el estrés?
Es la respuesta natural del cuerpo al desequilibrio. El estrés puede ayudar a tu organismo a reaccionar o adaptarse a las situaciones, pero su exceso a lo largo del tiempo puede pasar factura a la salud. Fitbit te ayuda a hacer un seguimiento de las respuestas físicas y emocionales de tu cuerpo al estrés y te equipa con herramientas y técnicas para gestionarlo.
Identifica los signos de estrésIdentifica los signos de estrés
El análisis y seguimiento continuo de la respuesta física de tu cuerpo al estrés se lleva a cabo mediante indicadores para que puedas ver cómo reacciona tu cuerpo a todo lo que la vida te depara. Identifica las tendencias diarias y semanales y gestiona el estrés con ayuda de notificaciones inteligentes que te recuerdan que registres tus emociones.
Obtén comentarios sobre tu sesión de mindfulness con el Escáner EDAObtén comentarios sobre tu sesión de mindfulness con el Escáner EDA
La aplicación Escáner EDA registra los cambios en la frecuencia cardiaca y las respuestas electrodérmicas (pequeños cambios eléctricos en la piel) para que puedas ver cómo reacciona tu cuerpo a las sesiones de mindfulness.
Comprueba cómo gestiona tu cuerpo el estrésComprueba cómo gestiona tu cuerpo el estrés
Recibe cada mañana una puntuación de gestión del estrés basada en tu variabilidad de la frecuencia cardiaca, actividad y sueño. ¿Una puntuación alta? Ataca tus objetivos. ¿Puntuación baja? Tómate un descanso. Obtén un desglose más detallado con una suscripción al servicio Fitbit Premium.
Registro del estado de ánimoRegistro del estado de ánimo
Registra tus estados de ánimo y ponte en sintonía con tu respuesta emocional al estrés.
Herramientas y técnicas para gestionar el estrés
Hombre durmiendo
SueñoUn sueño de buena calidad ayuda a tu cuerpo a controlar el estrés. Haz un seguimiento de la calidad de tu descanso y aprende a mejorarlo.
Mujer corriendo
ActividadEstá comprobado que la actividad ayuda a reducir el estrés. Accede a los entrenamientos, establece objetivos de ejercicio y recibe recordatorios para moverte.
Hombre meditando
MindfulnessPracticar mindfulness puede ayudarte a reducir el estrés. Accede a las sesiones de audio y a los ejercicios de respiración para alcanzar tus objetivos de mindfulness.
Mujer y hombre cocinando
NutriciónLlevar una dieta saludable se asocia con niveles más bajos de estrés: la función de registro de alimentos y las recetas de Fitbit contribuyen a ello.
1
La función de seguimiento de la respuesta física de Fitbit no pretende diagnosticar, curar, tratar ni controlar ninguna patología. Consulta a tu médico si tienes dudas sobre tu salud.