Gestión del estrés | Tecnología Fitbit

Gestión del estrés

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Monitoriza, entiende y gestiona el estrés

Utiliza tu Fitbit para conocer tu estrés: aprende y practica técnicas que te ayuden a gestionar su impacto en tu bienestar.
Mujer con una postura de yoga
Mujer con una postura de yoga
Persona haciendo respiraciones profundas
Persona haciendo respiraciones profundas
Pantalla del dispositivo con herramientas de gestión del estrés
Pantalla del dispositivo con herramientas de gestión del estrés
Pantalla de la aplicación Escáner EDA
Pantalla de la aplicación Escáner EDA
Pantalla de la aplicación de gestión del estrés
Pantalla de la aplicación de gestión del estrés
Pantalla de registro del estado de ánimo en un dispositivo
Pantalla de registro del estado de ánimo en un dispositivo
Persona haciendo respiraciones profundas
Persona haciendo respiraciones profundas
Es la respuesta natural del cuerpo al desequilibrio. El estrés puede ayudar a tu organismo a reaccionar o adaptarse a las situaciones, pero su exceso a lo largo del tiempo puede pasar factura a la salud. Fitbit te ayuda a hacer un seguimiento de las respuestas físicas y emocionales de tu cuerpo al estrés y te equipa con herramientas y técnicas para gestionarlo.
Pantalla del dispositivo con herramientas de gestión del estrés
Pantalla del dispositivo con herramientas de gestión del estrés
El análisis y seguimiento continuo de la respuesta física de tu cuerpo al estrés se lleva a cabo mediante indicadores para que puedas ver cómo reacciona tu cuerpo a todo lo que la vida te depara. Identifica las tendencias diarias y semanales y gestiona el estrés con ayuda de notificaciones inteligentes que te recuerdan que registres tus emociones.
Pantalla de la aplicación Escáner EDA
Pantalla de la aplicación Escáner EDA
La aplicación Escáner EDA registra los cambios en la frecuencia cardiaca y las respuestas electrodérmicas (pequeños cambios eléctricos en la piel) para que puedas ver cómo reacciona tu cuerpo a las sesiones de mindfulness.
Pantalla de la aplicación de gestión del estrés
Pantalla de la aplicación de gestión del estrés
Recibe cada mañana una puntuación de gestión del estrés basada en tu variabilidad de la frecuencia cardiaca, actividad y sueño. ¿Una puntuación alta? Ataca tus objetivos. ¿Puntuación baja? Tómate un descanso. Obtén un desglose más detallado con una suscripción al servicio Fitbit Premium.
Pantalla de registro del estado de ánimo en un dispositivo
Pantalla de registro del estado de ánimo en un dispositivo
Registra tus estados de ánimo y ponte en sintonía con tu respuesta emocional al estrés.
Herramientas y técnicas para gestionar el estrés
Hombre durmiendo
Sueño
Un sueño de buena calidad ayuda a tu cuerpo a controlar el estrés. Haz un seguimiento de la calidad de tu descanso y aprende a mejorarlo.
Mujer corriendo
Actividad
Está comprobado que la actividad ayuda a reducir el estrés. Accede a los entrenamientos, establece objetivos de ejercicio y recibe recordatorios para moverte.
Hombre meditando
Mindfulness
Practicar mindfulness puede ayudarte a reducir el estrés. Accede a las sesiones de audio y a los ejercicios de respiración para alcanzar tus objetivos de mindfulness.
Mujer y hombre cocinando
Nutrición
Llevar una dieta saludable se asocia con niveles más bajos de estrés: la función de registro de alimentos y las recetas de Fitbit contribuyen a ello.
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    La función de seguimiento de la respuesta física de Fitbit no pretende diagnosticar, curar, tratar ni controlar ninguna patología. Consulta a tu médico si tienes dudas sobre tu salud.