Schlafaufzeichnung

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Schlafqualität verstehen und verbessern
Die innovativen Schlaf-Tools von Fitbit können dir helfen, besser zu schlafen, voller Energie in den Tag zu starten und dein Wohlbefinden zu steigern.
Vorteile des Schlaf-Trackings
Sehen, wie gut du schläfstTracke jede Nacht deine Schlafqualität und verfolge Trends.
Entspannt in den Tag startenLass dich von einem Vibrationsalarm sanft aufwecken.
Erkenntnisse über deinen Schlaf gewinnenAusführliche Statistiken liefern dir Einblicke in deine Nachtruhe.
Gewohnheiten für guten Schlaf etablierenLege Ziele fest und stelle Schlafenszeit-Erinnerungen ein.
Wie ein Schlaflabor am HandgelenkWie ein Schlaflabor am Handgelenk
Wearables von Fitbit tracken Schlaf mithilfe von Herzfrequenz- und Bewegungssensoren. Wenn du deinen Tracker oder deine Smartwatch im Bett trägst, kannst du am nächsten Morgen in der Fitbit-App Statistiken zur Dauer und Qualität deines Schlafs abrufen.
Detaillierte Auswertungen deiner SchlafqualitätDetaillierte Auswertungen deiner Schlafqualität
Tracker und Smartwatches von Fitbit ermitteln anhand von Herzfrequenz und Bewegungsmustern die Dauer der einzelnen Schlafphasen. Der Schlafindex hilft dir, deine Schlafqualität noch besser einzuordnen. In der App kannst du auch Trends verfolgen und deine Werte vergleichen.
Schlafphasen im ÜberblickSchlafphasen im Überblick
Nachts durchläuft der Körper verschiedene Schlafphasen, die sich anhand der Herzfrequenz erkennen lassen: Leichter Schlaf unterstützt das Gedächtnis und Lernprozesse, Tiefschlaf dient der physischen Erholung und REM-Schlaf fördert strategisches Denken und Kreativität. Wenn du genug Zeit in allen Phasen verbringst, fühlst du dich morgens erholter.
Funktionen und Tools für besseren Schlaf
Eine schlafende Frau mit einer Fitbit-Smartwatch am Handgelenk
SchlafaufzeichnungWenn du nachts deine Fitbit trägst, wird dein Schlaf automatisch aufgezeichnet.
Fitbit Charge 5 mit Anzeige des Weckers
VibrationsweckerStelle in der Fitbit-App einen Vibrationsalarm ein, um dich sanft wecken zu lassen.
Fitbit-Smartwatch, auf der ein Wecker gestellt wird
Intelligenter WeckerDu kannst dich in der optimalen Schlafphase lautlos per Vibration am Handgelenk wecken lassen, um erholter aufzuwachen.
Diagramm der einzelnen Schlafphasen während der Nacht
Schlafphasen-ErkennungDeine Fitbit trackt, wie viel Zeit du in Leicht-, Tief- und REM-Schlaf verbringst und wie lange deine Wachphasen sind.
Bildschirm der Fitbit-App, der einen Schlafindex von 82 anzeigt
SchlafindexAnhand von Faktoren wie Herzfrequenz und Bewegung in der Nacht wird eine Punktzahl berechnet, die dir auf einen Blick die Qualität deines Schlafs zeigt.
Ein Mann, der im Bett liegt, eine Fitbit-Smartwatch trägt und auf sein Smartphone sieht
SchlafplanMit einem Schlafplan kannst du regelmäßige Schlaf- und Aufwachzeiten festlegen und so leichter in einem gesunden Rhythmus bleiben.
Smartphone-Bildschirm, auf dem eine Benachrichtigung mit einer Schlafenszeit-Erinnerung angezeigt wird
Schlafenszeit-ErinnerungenPraktische Benachrichtigungen erinnern dich daran, wann es Zeit ist, das Licht auszuschalten.
Eine Frau, die im Bett liegt und auf ihr Smartphone sieht, auf dem die Fitbit-App geöffnet ist
SchlafanalysenIn der Fitbit-App erfährst du, wie deine Nachtruhe durch Aktivität, Stimmung und andere Dinge beeinflusst wird. Dazu erhältst du Tipps für einen erholsameren Schlaf.
Schlafprofil
Einmal monatlich werden zehn Messwerte analysiert, um dir zu zeigen, wie du deine Schlafgewohnheiten verbessern kannst.³ Dazu wird dir auch ein Schlaftier zugeordnet, das deinem Schlafverhalten entspricht.
Schlafprofil
Einmal monatlich werden zehn Messwerte analysiert, um dir zu zeigen, wie du deine Schlafgewohnheiten verbessern kannst.³ Dazu wird dir auch ein Schlaftier zugeordnet, das deinem Schlafverhalten entspricht.
1
Schlafaufzeichnung, Schlafphasen-Erkennung, Schlafindex und intelligenter Wecker sind auf Trackern und Smartwatches mit Herzfrequenzmessung verfügbar. Auf Google Pixel Watch 2, Google Pixel Watch und Inspire 2 ist kein intelligenter Wecker verfügbar.
2
Das Schlafprofil ist verfügbar mit Google Pixel Watch 2, Google Pixel Watch, Sense 2, Sense, Versa 4, Versa 3, Versa 2, Charge 6, Charge 5, Inspire 3, Inspire 2 und Luxe. Premium-Mitgliedschaft erforderlich.
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Gerät muss innerhalb eines Monats mindestens 14 Nächte beim Schlafen getragen werden.