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活動區間分鐘數

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所有活動區間分鐘數都很重要
瞭解 Fitbit 如何利用心率協助您提高健身效率。
探究活動區間分鐘數的好處
保持動力腕上裝置會傳送通知和慶祝訊息，鼓勵您持續運動。
不讓一絲心力白費瞭解您進行心肺訓練的程度。
專屬於您「心率區間」是根據您的年齡和體能程度而設定。
達成活動目標追蹤活動區間分鐘數能協助您達到建議的活動指南。
達到建議的活動指南達到建議的活動指南
活動區間分鐘數會追蹤您心肺訓練的時間。您的預設目標是每週進行中等強度活動 150 分鐘，或高強度活動 75 分鐘。這是根據廣為接受的建議所設定。
更聰明運動更聰明運動
透過活動區間分鐘數，動得越勤、積分越多。在燃脂區 1 分鐘可以獲得 1 活動區間分鐘數，在心肺或峰值區 1 分鐘可以獲得 2 活動區間分鐘數。您只需認真運動，我們會幫忙計算分鐘數！
重視個人化設定重視個人化設定
我們根據您的年齡和靜息心率，為您設定專屬的目標心率區間，可讓您更準確瞭解如何取得運動的最佳效益。
區間通知讓您掌握狀況區間通知讓您掌握狀況
當您在運動模式時，只要進入或離開特定心率區間，Fitbit 智慧手環或智慧手錶就會發出震動提醒：燃脂區間會震動 1 次、心肺區間震動 2 次、峰值區間震動 3 次。
查看努力成果
兩位女子笑著走在路上
全天都能累積分鐘數不論您是否在運動模式，只要心率上升即可累積活動區間分鐘數。
Fitbit 裝置螢幕上顯示活動區間分鐘數
每日進度從腕上裝置檢視活動區間分鐘數，瞭解每日目標的達成進度。
在林中跑步的男子
區間通知手腕上的震動讓您不用停止運動就能知道目前所處區間。
螢幕顯示活動區間分鐘數
慶祝訊息每天和每週都有慶祝訊息，讓您保持動力往長遠目標邁進。
用 Fitbit Premium 提升健身效果
透過日常準備分數、由專家級教練帶領的活力運動課程以及更多豐富內容，升級您的健身日常。
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1
根據美國心臟學會、疾病管理局和世界衛生組織建議。
2
現支援 Google Pixel Watch、Fitbit Sense 2、Sense、Versa 4、Versa 3、Versa 2、Versa、Versa Lite、Ionic、Charge 6、Charge 5、Inspire 3、Inspire 2 和 Luxe。