Gestione dello stress | Tecnologia Fitbit

Gestione dello Stress

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Traccia, comprendi e gestisci lo stress

Usa il tuo Fitbit per comprendere lo stress e imparare tecniche che ti aiutano a gestire l'impatto sul tuo benessere.
Donna in posizione di yoga
Donna in posizione di yoga
Persona che fa respiri profondi
Persona che fa respiri profondi
Schermata dell'app e del dispositivo raffigurante la funzione stress
Schermata dell'app e del dispositivo raffigurante la funzione stress
Schermata app EDA
Schermata app EDA
Schermata dell'app per la gestione dello stress
Schermata dell'app per la gestione dello stress
Schermata dell'app e del dispositivo raffigurante la funzione di registrazione dell'umore
Schermata dell'app e del dispositivo raffigurante la funzione di registrazione dell'umore
Persona che fa respiri profondi
Persona che fa respiri profondi
È la risposta naturale del corpo agli squilibri. Lo stress può aiutare il corpo a reagire o ad adattarsi alle situazioni, ma un eccesso di stress prolungato nel tempo può avere effetti negativi sulla tua salute. Fitbit ti aiuta a monitorare le risposte fisiche ed emotive del corpo allo stress e fornisce strumenti e tecniche per gestirle in modo efficace.
Schermata dell'app e del dispositivo raffigurante la funzione stress
Schermata dell'app e del dispositivo raffigurante la funzione stress
Il monitoraggio continuo dei parametri corporei utilizza indicatori fisici per aiutarti a capire come il tuo corpo reagisce a tutto ciò che la vita ti mette davanti. Identifica le tendenze giornaliere e settimanali, e gestisci lo stress con notifiche intelligenti che ti ricordano di registrare i tuoi stati d'animo.
Schermata app EDA
Schermata app EDA
L'app EDA Scan tiene traccia dei cambiamenti della frequenza cardiaca e delle risposte elettrodermiche (piccole variazioni elettriche sulla pelle), in modo da aiutarti a comprendere come il tuo corpo risponde durante le sessioni di rilassamento.
Schermata dell'app per la gestione dello stress
Schermata dell'app per la gestione dello stress
Ogni mattina riceverai un Punteggio gestione stress basato sulla variabilità della frequenza cardiaca, sull'attività e sul sonno recenti. Punteggio alto? Dai il meglio di te. Punteggio basso? Riposati. Ottieni un'analisi più dettagliata con Premium.
Schermata dell'app e del dispositivo raffigurante la funzione di registrazione dell'umore
Schermata dell'app e del dispositivo raffigurante la funzione di registrazione dell'umore
Registra il tuo umore e traccia le risposte emotive allo stress.
Strumenti e tecniche per gestire lo stress
Uomo che dorme
Sonno
Dormire bene migliora la risposta del tuo corpo allo stress. Traccia il sonno e scopri come dormire meglio.
Donna che corre
Attività
L'attività fisica è un modo comprovato per ridurre lo stress. Accedi agli allenamenti, imposta obiettivi di esercizio e ricevi promemoria per il movimento.
Uomo che medita
Mindfulness
La pratica di rilassamento può aiutarti a ridurre lo stress. Accedi a sessioni audio ed esercizi di respirazione per raggiungere i tuoi obiettivi di rilassamento.
Uomo e donna che preparano del cibo
Nutrizione
Una dieta sana è associata a livelli più bassi di stress: le funzioni per la registrazione degli alimenti e le ricette di Fitbit possono aiutarti a mangiare meglio ogni giorno.
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    La funzione di monitoraggio continuo dei parametri corporei di Fitbit non è destinata a diagnosticare, curare, trattare, attenuare o gestire alcuna malattia o condizione. Rivolgiti sempre al medico in caso di domande sulla salute.