Score d'aptitude quotidienne

Score d'aptitude quotidienne

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Score d'aptitude quotidienne avec Fitbit Premium

Optimisez vos activités avec un score qui donne des recommandations personnalisées sur l'intensité de l'entraînement et la récupération en fonction de votre corps.,
Bracelet d’activité Fitbit et écran de l'application sur le téléphone affichant le score d’aptitude
Bracelet d’activité Fitbit et écran de l'application sur le téléphone affichant le score d’aptitude

Donnez chaque jour le meilleur à votre corps

Soyez en harmonie avec vous-même

Découvrez comment votre activité passée, votre sommeil et la variabilité de votre fréquence cardiaque influent sur votre journée.

Redéfinissez votre routine

Basez l'exercice et la récupération sur votre corps plutôt que sur un programme.

Conseils sur l'intensité

Profitez de recommandations dynamiques pour les entraînements et la pleine conscience.

Entraînez-vous efficacement

Une meilleure récupération vous permet de mieux profiter de vos séances d'entraînement.
Écran de l'application Fitbit sur un téléphone cellulaire affichant le tableau de bord Aujourd'hui
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Exemple d'application Fitbit montrant les composantes du score d’aptitude quotidienne, y compris l'intensité de l'activité, le sommeil et la variabilité de la fréquence cardiaque.
Exemple d'application Fitbit montrant les composantes du score d’aptitude quotidienne, y compris l'intensité de l'activité, le sommeil et la variabilité de la fréquence cardiaque.
Écran de téléphone montrant l'application Fitbit et l’affichage d’horloge de la montre intelligente avec l'analyse de l'activité récente
Écran de téléphone montrant l'application Fitbit et l’affichage d’horloge de la montre intelligente avec l'analyse de l'activité récente
L'application Fitbit sur l'écran du téléphone avec le message "on dirait que vous avez moins dormi" à côté du bracelet d’activité pour la forme Luxe.
L'application Fitbit sur l'écran du téléphone avec le message "on dirait que vous avez moins dormi" à côté du bracelet d’activité pour la forme Luxe.
L'application Fitbit sur l'écran du téléphone avec le message "La variabilité de votre fréquence cardiaque se situe dans votre plage personnelle" à côté de la montre intelligente Versa 4.
L'application Fitbit sur l'écran du téléphone avec le message "La variabilité de votre fréquence cardiaque se situe dans votre plage personnelle" à côté de la montre intelligente Versa 4.
Qu'est-ce que le score d'aptitude quotidienne?
Qu'est-ce que le score d'aptitude quotidienne?
Écran de l'application Fitbit sur un téléphone cellulaire affichant le tableau de bord Aujourd'hui
Écran de l'application Fitbit sur un téléphone cellulaire affichant le tableau de bord Aujourd'hui
Le score d'aptitude quotidienne vous indique si vous êtes prêt à vous entraîner ou si vous devez privilégier la récupération. Au fil du temps, il vous aidera à comprendre comment vos niveaux d'activité, vos habitudes de sommeil et la variabilité de votre fréquence cardiaque des jours précédents contribuent à l'énergie que vous ressentez aujourd'hui. Regardez cette vidéo pour en savoir plus.
Exemple de conseils de l'application Fitbit sur le score d’aptitude quotidienne et les séances d'entraînement recommandées
Exemple de conseils de l'application Fitbit sur le score d’aptitude quotidienne et les séances d'entraînement recommandées

Que signifie un score élevé ou bas?

Un score élevé signifie que vous êtes prêt pour un entraînement plus intensif. Un score bas signifie que votre corps est fatigué par une séance d'entraînement intense, le manque de sommeil, du stress ou une tension sur le corps—ou une combinaison de tous ces facteurs. Privilégiez le repos et la récupération les jours de score bas.

Que signifie un score élevé ou bas?

Un score élevé signifie que vous êtes prêt pour un entraînement plus intensif. Un score bas signifie que votre corps est fatigué par une séance d'entraînement intense, le manque de sommeil, du stress ou une tension sur le corps—ou une combinaison de tous ces facteurs. Privilégiez le repos et la récupération les jours de score bas.
Homme faisant une planche
Homme faisant une planche

Préparez-vous à réussir

L'aptitude quotidienne, c'est bien plus qu'un score. Vous recevrez également des objectifs de minutes en zone active personnalisés en fonction de votre score et de votre niveau de forme physique—puis vous découvrirez des entraînements pour vous aider à passer au niveau supérieur et des séances d'étirements pour bien récupérer.

Préparez-vous à réussir

L'aptitude quotidienne, c'est bien plus qu'un score. Vous recevrez également des objectifs de minutes en zone active personnalisés en fonction de votre score et de votre niveau de forme physique—puis vous découvrirez des entraînements pour vous aider à passer au niveau supérieur et des séances d'étirements pour bien récupérer.
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    Disponible pour les membres Fitbit Premium utilisant Google Pixel Watch 2, Google Pixel Watch, Sense 2, Sense, Versa 4, Versa 3, Versa 2, Charge 6, Charge 5, Inspire 3, Inspire 2 et Luxe.
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    L’aptitude quotidienne nécessite un abonnement Fitbit Premium. Le contenu recommandé par Premium n’est pas disponible dans certains pays et peut être offert en anglais uniquement.