Entraînez-vous plus intelligemment avec la Pixel Watch 4

Vous avez des objectifs, plus ou moins ambitieux. Que ce soit pour rester assidu à la salle de sport ou pour pouvoir monter vos courses – et vos enfants – jusqu'à votre appartement, la Google Pixel Watch 4 vous aide à rester concentré et motivé.¹ À la fois coach sportif, gourou du bien-être et assistant personnel, la Pixel Watch 4 est votre compagnon tout-en-un pour passer chaque journée au meilleur de votre forme.

Si rester actif est essentiel pour une vie saine, il est tout aussi important de savoir quand faire une pause. La Pixel Watch 4 vous aide à reconnaître quand vous avez besoin de vous reposer. Vous savez désormais quand vous pouvez vous détendre et quand vous pouvez tenter de battre votre prochain record personnel.

Trouver le bon équilibre entre activité physique et récupération est tout aussi important que d'atteindre votre objectif de pas. C'est même essentiel pour éviter les blessures, tout en améliorant vos performances et votre bien-être. Mais ce n'est pas toujours facile de savoir quand votre corps a besoin d'une pause.

C'est là que la Pixel Watch 4 entre en jeu. Chaque jour, elle vous fournit un score d'aptitude quotidienne personnalisé : un aperçu simple et clair de la façon dont votre corps récupère après vos activités quotidiennes. Optimisé par Fitbit, il est basé sur les principaux indicateurs de récupération de votre corps, à partir de la surveillance de votre fréquence cardiaque (variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) et fréquence cardiaque au repos) et de vos habitudes de sommeil récentes.^4,5,6 Ce score simple de 0 à 100 vous aide à comprendre votre corps et à profiter au maximum de votre journée. Les scores sont regroupés en trois catégories : élevé, modéré et faible, avec des recommandations d'activité adaptées à chacune d'elles.

Un score élevé indique que votre corps est prêt pour un entraînement intense. Un score faible signifie que vous êtes encore en phase de récupération après un effort physique, un mauvais sommeil, du stress, une tension ou une combinaison de ces facteurs. Ces jours-là, privilégiez le repos ou suivez des conseils personnalisés pour des activités plus légères comme le yoga ou les étirements.

Le score d'aptitude quotidienne peut détecter les changements subtils mesurés dans votre corps et signaler les signes de fatigue avant même que vous ne les ressentiez. Comprendre l'impact cumulé du stress sur votre corps peut vous aider à rester plus résilient et en forme.

Votre score d'aptitude quotidienne fait également partie des Infos du matin de Fitbit.⁷ Ce résumé quotidien vous fournit vos mesures de bien-être et la qualité de votre sommeil, ainsi que d'autres informations importantes comme la météo. Utilisez-le pour planifier votre journée et optimiser votre niveau d'énergie dès le réveil.

Votre cœur est un muscle puissant. Comprendre comment il réagit pendant vos séances d'entraînement est essentiel pour développer votre condition physique sans vous surmener ni vous sous-entraîner.

La fonctionnalité Charge cardiaque de la Pixel Watch 4 vous aide à atteindre cet objectif.

Cette mesure personnalisée vous donne une image claire de la sollicitation de votre système cardiovasculaire tout au long de la journée, en tenant compte à la fois de vos entraînements et de vos activités quotidiennes. Basée sur le modèle TRIMP (Training Impulse) scientifiquement prouvé, la fonctionnalité de charge cardiaque utilise des données comme votre fréquence cardiaque, votre âge, votre fréquence cardiaque au repos, votre sexe, votre niveau de forme physique, votre activité récente et vos objectifs d'entraînement pour vous fournir une vue détaillée de vos performances cardiovasculaire.^4,8

Imaginons que vous soyez à deux semaines d'un triathlon. Vous avez progressivement développé votre endurance en enregistrant de longues courses, des séances de natation et des sorties à vélo avec votre Pixel Watch 4. Il est maintenant temps de réduire l'intensité de vos entraînements. La charge cardiaque peut vous indiquer de réduire l'intensité de vos entraînements pour permettre à votre corps de récupérer, afin que vous soyez en pleine forme le jour de la course.

Vous avez l'impression de ne pas vous donner assez à fond ? La charge cardiaque peut également vous aider. Si vous avez été régulier mais que vous ne constatez pas les progrès escomptés, ou si vous avez sauté certaines séances d'entraînement en raison d'un emploi du temps chargé, la charge cardiaque peut vous indiquer si l'intensité ou le volume de votre entraînement est un peu faible. Cet outil peut vous suggérer d'ajouter un peu plus d'intensité à vos courses ou d'ajouter une séance de vélo pour rester sur la bonne voie. Il vous donne une image claire de ce dont vous avez besoin pour affiner votre routine et vous assurer que vous progressez toujours vers vos objectifs.

Grâce au Score d'aptitude quotidienne et à la Charge cardiaque qui guident votre récupération, vous êtes prêt à optimiser chaque entraînement. C'est le moment de passer à la vitesse supérieure. La Pixel Watch 4 propose plus de 40 exercices à suivre, de la course à pied au HIIT en passant par la natation, l'aérobic et la randonnée, pour que vous puissiez bouger comme vous le voulez.⁷ Comptez vos pas et vos kilomètres, trouvez votre chemin avec Google Maps et suivez votre forme physique au quotidien, le tout depuis votre poignet.⁹

Personnalisez votre programme avec le Créateur d'entraînement. Ajoutez des échauffements et des récupérations chronométrés, des objectifs de rythme et de fréquence cardiaque, ainsi que des intervalles, puis suivez vos progrès en temps réel.⁴ Enregistrez et répétez vos itinéraires préférés, comme votre footing hebdomadaire de 30 minutes dans votre quartier, et constatez vos progrès. 

Avec son écran bombé Actua 360 durable et unique en son genre et sa batterie offrant la plus longue durée à ce jour, la Pixel Watch 4 vous accompagne partout où vous allez.³ Avec son boîtier en aluminium de qualité aérospatiale résistant à l'eau et à la poussière et son écran Gorilla® Glass résistant aux rayures¹⁰, elle est prête à tout : chocs, chutes ou intempéries. Continuez à vous entraîner grâce à une autonomie pouvant atteindre 40 heures et à l'écran le plus grand et le plus lumineux à ce jour.¹¹

Donnez le meilleur de vous-même pendant vos entraînements grâce à une bande-son parfaite : il vous suffit de lever le poignet^12,13 et de demander à Gemini de sélectionner des morceaux adaptés à votre humeur. Demandez à Gemini de « créer une playlist pour une course de 10 minutes ». En quelques secondes, Gemini peut créer une sélection personnalisée pour vous permettre de rester motivé et de courir en rythme.

Que vous soyez un coureur occasionnel ou un marathonien chevronné, la Pixel Watch 4 vous accompagne avant, pendant et après votre course. Les fonctionnalités avancées pour la course à pied vous permettent de créer un programme d'entraînement sur mesure, de rester motivé, d'améliorer votre technique et d'optimiser vos performances.

Pour vous aider à mieux planifier vos entraînements, Fitbit Premium utilise l'IA de Google pour vous recommander des routines de course quotidiennes adaptées à vos objectifs, à votre historique d'entraînement, à votre objectif cardio et à votre état de préparation.¹⁴ Pendant votre course, bénéficiez d'un coup de pouce supplémentaire grâce à des conseils audio et haptiques en temps réel pour votre prochain sprint, votre rythme régulier ou votre récupération. Vous pouvez terminer votre course en sachant que vous vous êtes donné à fond, sans vous surmener.

Pour vous aider à rester concentré, l'assistant Gemini intégré est toujours prêt à vous soutenir pour que vous puissiez vous concentrer sur votre course. Demandez à Gemini de vous envoyer des rappels, des itinéraires ou un résumé de vos derniers SMS, sans interrompre votre course.¹² 

Et quand vous serez prêt à explorer de nouveaux horizons, le GPS double fréquence avec apprentissage automatique de la Pixel Watch 4 vous offrira notre suivi d'itinéraire le plus précis à ce jour.³ Des sentiers de montagne aux environnements urbains, vous pourrez courir en toute confiance et retrouver votre chemin.

Transférez les informations de votre poignet vers votre Pixel ou un autre téléphone Android grâce à l'application Fitbit. Consultez des tableaux de bord détaillés de vos statistiques, des tendances de performance personnalisées pour vos courses et autres entraînements et des informations plus approfondies sur votre bien-être, comme votre sommeil et votre niveau de stress, afin d'améliorer votre bien-être jour après jour.

Exploitez ces données pour atteindre vos objectifs de forme physique. Avec la Pixel Watch 4, vos meilleures journées d'entraînement ne font que commencer.